Полезни съвети, как да поддържаме здрав уринарен тракт

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Полезни съвети, как да поддържаме здрав уринарен тракт
1831

Отделителната система се състои от органите, които отговарят за изхвърляне, съхранение и извеждане на урината от организма. Включва два бъбрека, два уретера (пикочопровода), пикочен мехур и уретра (пикочен канал). При навлизане на микроорганизми в отделителната система , много често се развиват уринарни инфекции.

В 90 % от случаите вредните микроорганизми навлизат в отделителната система през пикочния канал. Обичайно това са микроорганизми, които намирайки се в червата, те не водят до болестно състояние, част са от местната микрофлора. Попадайки в уретрата обаче и предвижвайки се до пикочния канал и бъбреците, водят до инфекция и болест.

Вижте нашите препоръки за това, как да поддържаме здравето на уринарния тракт

Приемайте всеки ден достатъчно количество вода: 1,5-2 литра вода е препоръчителната доза за поддържане нормалната хидратация на тялото и организма.

.Предпазвайте тялото си да не се охлади.

Винаги поддържайте краката си топли - студените крака водят до недостатъчно кръвоснабдяване на малкия таз.

 Не задържайте урина дълго време. Ако е възможно, при позив уринирайте веднага. Нормалното уриниране за деня е 6 пъти дневно.

При поддържане на интимната хигиена е препоръчително да използвате медицинска козметика с pH, близо до pH на влагалищната среда, за да не нарушите защитната кисела бариера. За жените е препоръчително да почистват гениталната зона винаги отпред назад.

Винаги след полов акт жените  да уринират в следващите 15 минути, за да предотвратят наместванетона бактерии в уринарния тракт.

 Поддържайте ежедневна интимна хигиена и носете удобно бельо.

 Вземайте горещи вани за краката - това помага кръвооросяването в малкия таз.

Засилете и защитете имунната си система  чрез балансирана храна, много плодове и зеленчуци.
За да поддържаме здравето на пикочния мехур, приемайте витамин С и чай от червена боровинка.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Здравни съвети
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft