Ползите от тиквените семки

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Кулинарни съвети
Ползите от тиквените семки
9864

Тиквените семки , подобно на тиквата са много полезни и богати на различни витамини и минерали. Тиквените семки съдържат витамин А, С, К, Е и витамини от В групата - В1, В2, В5, В6, В9. От минералите, най-високо е съдържанието на фосфор, калий, калций, магнезий, желязо, цинк, мед, манган, селен.

Тиквените семки съдържат незаменимите омега-3 и омега-6 мастни киселини, а коктейлът от полезни вещества и минерали се допълва от много рядката съставка делта-7 стерин и аминокиселината Л-трипофан.



100 г тиквени семки съдържат 24.6 г белтъчини, 4.3 г фибри, 45.9 г мазнини, 8.4 г вода, 13.5 г въглехидрати.

Избор и съхранение на тиквените семки

- Ако купувате тиквените семки пакетирани, погледнете дали опаковката е херметически затворена.

- Ако купувате семките насипно, се уверете, че магазинът има добра посещаемост, за да сте сигурни, че те ще са пресни.

- Ако е възможно, помиришете тиквените семки, за да се убедите, че не са развалени.

- Тиквените семки трябва да се съхраняват в хладилник , където могат да изтраят няколко месеца, но ще са най-пресни около един-два месеца.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Билки и подправки
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft