Полезни храни за жени

Има някои храни, на които жените определено трябва да наблегнат и в никакъв случай да не изключват от хранителния си режим. За заетите жени от всички възрасти има 5 основни храни, които доставят важните за здравето желязо , калций, магнезий, витамин К, фолиева киселина , витамин Д, омега з мастни киселини и им помагат да бъдат здрави в забързаното ежедневие. Още по-хубавото е, че тези храни се откриват лесно на пазара и могат да се приготвят по най-различни начини, някои от които много бързи.