С какво да се храним, за да имаме красива коса

Редица реклами ни убеждават, че за да имаме лъскава и здрава коса е нужно само да си вземем нов шампоан и балсам.
Разбира се, продуктите, които използваме за измиване и подхранване на косата си, са от особено значение, но грижите за здравината на косъма не се изчерпват само с тях. Хранителният ни режим е определящ за красотата на косата. Ако не предоставяте на тялото си нужните му витамини и минерали, няма как да очаквате то да си ги набавя от другаде и да бъде здраво и красиво. Затова трябва да включвате в менюто си разнообразна и качествена храна, без да прекалявате и с порциите, разбира се.

Ето няколко съвета какво да хапвате, за да се радвате на хубава коса