Шест основни правила за стегнат корем

Диетата се нарича DASH и твърди вече след две седмици дава отлични резултати в свалянето на мазнини от корема .

Трябва само да следвате тези шест стъпки:

1. Яжте три пъти на ден, плюс три закуски.

2. Избягвайте тежките физически усилия, вместо това 30 минути на ден умерено упражнения йога или се разхождайте.

3. Лягайте си по-рано.

4. Въвеждайте повече течности, избягвайте кофеин, пийте осем чаши вода дневно (същите ефекти като водата има и сок от лимон и билковите чайове).

5. Въвеждайте умерено количество солени храни.

6. Отпуснете се и бъдете оптимисти. Мислете за това, че положителните ефекти от диетата ще бъдат бързо видими.