3 бързи диети и рецепти за отслабване

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
3 бързи диети и рецепти за отслабване
3410

Ако обичате да си хапвате обилно и с апетит, на организма ви със сигурност понякога му е тежко да се справя с всекидневното натоварване. В резултат на това се появяват излишните килограми.

Разтоварващата диета ще ви помогне да запазите добра форма и бодрост на духа. Тази диета представлява рязко еднодневно "разтърсване" на организма. Тя стимулира обмяната на веществата и подпомага бързото изгаряне на собствените мазнини. Балансът на храненето при разтоварващите диети е различен от обикновения, ето защо следването им всеки ден не е препоръчително - един разтоварващ ден седмично е напълно достатъчен.

Диета с кисело мляко
1-1,5 литра кисело мляко без захар се изпиват на пет-шест приема през равни промеждутъци. Киселото мляко може да се комбинира със зеленчуци и сладки плодове.

Рибна диета
500 г безсолна варена риба се разделят на пет приема през деня по 100 г. Всяка порция се консумира с гарнитура /зеле, краставици, домати/. На закуска и обяд може да се изпива по чаша чай без захар, кафе с лимон или отвара от шипки.

Месна диета

I вариант.400 г нетлъсто месо , сварено без сол, се разделят на четири порции и всяка част се консумира със зеленчукова /без картофи/ гарнитура /150-300 г/. Освен това на закуска и вечеря е желателно да се изпива по една чаша чай /отвара от шипки/ без захар.

II вариант. 200-250 г нетлъсто варено месо, 2 чаши чай без захар и 1-2 чаши сок по избор. Храната се разпределя на 5-6 приема.

Лукът подмладява

"Ех, как ми се иска да си хапна малко лук..." - си мислиш тъжно понякога на обяд. Правилно - хапни си! Учените са открили, че лукът ни помага да се борим не само с простудата, но и да съхраним младостта си.

В лука се съдържат активни серни съединения. Те се усвояват лесно и въздействат на определени зони на главния мозък - точно на онези, които активизират клетките, отговарящи за обновяването на организма, добрата памет и положителните емоции.

Редовната консумация на кромид намалява риска от възникване на рак на гърдата, доказаха френски специалисти.

Освежаваща салата със сухарчета

Продукти: 3 домата, 1 зелена ябълка, 2 пресни краставици, 1 чушка сладък пипер, 1 връзка зелен лук, 1 връзка магданоз, 50 г неподсладен йогурт, 100 г майонеза, 50 г солени ръжени сухарчета, сос и пипер на вкус.

Нарежете изчистената ябълка, доматите и краставиците на тънки колелца, а пипера - на ивици.
Сложете всичко в салатиера, добавете нарязания наситно лук и магданоза, подправете със сол и пипер, добавете майонезата, смесена с йогурт, и поръсете със сухарчета.
 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft