9 суперхрани за лятото

вход през zajenata.bg
2199

Ябълката
Всички сме чували поговорката, че една ябълка на ден и няма да виждате доктора си никога. Но, има и други храни освен ябълката, които правят същото. Ето ги и тях:

Доматът
Този зеленчук произлиза от Южна Америка дума, и името му означава "набъбнал плод". Доматът съдържа един от най – мощните антиоксиданти – ликопен, който действа изключително благоприятно за сърцето и е чудесна превенция срещу сърдечно – съдовите болести.

Банан
Банана може да се нарече "хранителната електростанция", защото съдържа много калий. Също така е отличен източник на витамин B6. В един банан има два пъти повече въглехидрати и пет пъти повече витамин А и желязо, отколкото в една ябълка.

Ягода
Ягодата съдържа набор от много хранителни вещества. Заредена с витамин C, този вкусен плод съдържа в себе си фитонутриенти и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали увреждащи клетките на организма.

Артишок
Един от най-старите известни култивирани зеленчуци, артишока е отличен източник на диетични фибри и магнезий.

Киви
Кивито има най – много витамин С от всички екзотични плодове, повече от един портокал. Повече калий от банана и съдържа доста фибри.

Папая
Друг голям източник на витамини и антиоксиданти, папаята съдържа ензим (аргинин), който увеличава мъжката потентност. Освен това папаята действа много добре срещу грипните вируси, храносмилателните разстройства и подобрява функционирането на белия дроб.

Пъпеш
Пъпешът е отличен източник на витамини А, В6 и С и е зареден с антиоксиданти и фибри.

Авокадо
Въпреки, че е със значително по-висока масленост, отколкото повечето други плодове, авокадото е с високо съдържание на фибри, съдържа повече калий от бананите и е доказано, че намалява нивата на холестерола. 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft