Какво да правим на средна възраст, за да не напълняваме

На 20-30 години се стараем да се храним правилно , за да изглеждаме добре. Но на 40, когато се обаждат все повече болежки, грижата за сваляне на наднормените килограми сякаш изведнъж се превръща в необходимост. Най-новите изследвания показват например, че средната възраст на хората, разболяващи се от диабет, се е понижила - от 52 на 46 години, а за да предотвратим този проблем, е достатъчно да отслабнем само с 2-5 килограма. Това не е изглежда толкова непосилна задача.