Световните диетолози и тези, които вече опитаха много диети често подчертават, че ефективна е т.нар "Американска диета". Тя се основава на напълно изключване на въглехидратите .
Така организмът се освобождава от мастните наслагвания. Колкото по-малко въглехидрати, толкова по-бързо се топят мастните натрупвания .
С тази диета няма да бъдете гладни и няма да трябва да се теглите, нито специално да се подготвяте.
Първите 6 дни се губят 5 kg, а всеки следващ ден по 1 килограм. Спазвате толкова дни, колкото искате да отслабнете.
Важно: Ако по време на диетата изядете макар и малкото парче хляб или друга дреболия, която съдържа въглехидрати, автоматично се прекъсва топенето на мастни натрупвания.
Какво е позволено да ядете?
Всички видове месо: Варено, печено, на скара, сушено или от консерва, освен кренвирши.
Всички видове риба: прясна, замразена или от консерва.
Всички видове салати: без ограничение.
Всички видове зеленчуци: пресни, готвени или саламура.
Можете да пиете: минерална вода, тоник, обикновена вода, черно кафе, всички видове чай без захар. След шестия ден е разрешено бяло вино, лимонада и лимон.
Какво да не ядете?
Хляб, картофи, брашно, ориз, леща, боб, галета, филета пане месо, паста, фъстъци, лешници, кренвирши.
Всички видове млечни продукти: Нито един вид сирене, кашкавал, сладолед, десерт или закуски, които съдържат млечни следи.
Плодовете е строго забранени, защото съдържат естествени захари.
Приемайте витамини
С оглед на това, че в част от храната, която е забранена с тази диета се съдържат витамини и минерали, които са необходими на организма, необходими да ги приемате допълнително. Затова редовно пийте витамини, препоръчани от личния лекар.
