Голяма част от жените страдат от недостиг на желязо в кръвта. Ето някои от знаците, които ще ви посочат, че тялото ви има недостиг на желязо.
1 . Умора
- Тялото използва желязото, за да произвежда хемоглобин (веществото, което носи кислород в червените кръвни клетки). Ако кръвните клетки не са ви здрави, ще започнете да чувствате умора.
2.
- Невротрансмитер синтеза може да бъде променена при хора с дефицит на желязо. Това води до затруднение при функционирането.
3. Апатия
- Когато имате недостиг на желязо се стига до апатия към всичко и всичко (роднини, приятели, работа, дори и към най-новия епизод от любимият ви сериал)
- Независимо дали ви се случва в залата или докато отидете в магазина, това не е добре. Без достатъчно желязо в кръвта, тялото става гладно за кислород!
- Умореният вид може да бъде причинен от намален приток на кръв и намаляване на броя на червените кръвни клетки. Ако изглеждате бледи и уморени, повишете приема на желязо, може би това е причината за това.
6. Проблеми при извършване на ежедневни тренировки
- Може да се случи поради липса на желязо да ви се намали прага на издръжливост.
- Ако имате недостиг на желязо, способността на мускулите да се възстановят след тренировка ще бъде по малка. Затова приемайте достатъчно желязо, за да улесните "засилването" на мускулите.
8. Ч упливи нокти
- И най-добрия маникюр не може да скрие тънките и чупливи нокти. Поемайте достатъчно желязо и ще усетите разлика в здравината на ноктите.
- Внимавайте! И повишеният косопад може да е признак на недостатъчен прием на желязо чрез храната!
10. Чести инфекции
- Липсата на желязо в кръвта може да бъде причина за чести разболявания
11. Розова или червеника урина
- Може би ви звучи странно, но това се случва, когато ядете цвекло. Това се случва и при малък процент от хората, но все пак е добре да знаете за това явление. Възможността за това явление е по-висока при хората с дефицит на желязо и е причинено от повишена абсорбция на определени червени пигменти.
