Искате ли за кратко време да намалите обема на талията си? Ако се придържате към тези 6 навици със сигурност ще успеете за 1 седмица.
Може би солената храна ви привлича, но в пакет идва със задържана вода. Когато въвеждате голямо количество сол се събират много повече течности във вас, поради което се чувствате подпухнали като балон.
2.
Когато намалите въглехидратите, карате тялото да изразходва тези, които вече са натрупани в организма. С това губите килограми.
3. Намалете количеството на млечни продукти
Ако постоянно се чувствате подути това означава, че не сте толерантни към лактоза. Ако забележите, че организмът ви не понася добре млечните продукти, избягвайте ги или консумирайте тези без лактоза, но в малки количества.
4. Яжте плодове с малко фруктоза
Ако ядете плодове с малко плодова захар, стомаха добре ще усвоява храната. Практикувайте хапване на горски плодове, което може да комбинирате с грейпфрут.
Опитайте се за една седмица да не изпиете нито една бира, нито сода. Ще се учудите колко тънки ще бъдете тогава поне визуално. Силните напитки съдържат много калории, а само една чашка е достатъчна да унищожи няколко тренировки.
Това не означава, че всеки ден трябва да ходите на фитнес. Бързото ходене или тичане са винаги добре дошли.
