Бърза диета за седем дни

Първа закуска: Салата от зеленчуци – 135 грама, масло – 10 грама, 15 грама сирене, мед – 10 грама, ръжен хляб – 20 грама.
Втора закуска: мляко – 100 грама, ръжен хляб – 25 грама.
Обяд: вегетарианска супа – 250 грама, салата от зеленчуци – 165 грама, варено месо – 100 грама, ръжен хляб – 25 грама.
Следобедна закуска: нискомаслена извара – 150 грама.
Вечеря: салата – 160 грама, чай без захар – 200 грама, масло – 10 грама, ръжен хляб – 25 грама.