Бърза диета със зелена салата 3кг. за седмица

Закуска – филийка пълнозърнест хляб намажете с извара, сложете отгоре лист маруля и добавете резенче пуешка шунка.
Обяд – пригответе си голяма порция салата от маруля, стрък пресен лук, 3-4 репички, 1 с.л. тиквени семки и 40 гр. риба том.. Хапнете и филийка пълнозърнест хляб.
16 часа – плод по избор
Вечеря – към порция зелена салата добавете 60 гр. варени пилешки гърди без кожа, 3-4 маслини и 1 с.л. соеви кълнове. Хапвайте и филийка пълнозърнест хляб.