С каква храна да се храним, за да имаме енергия

Плодове
Въглехидратите в тях се разграждат бързо, но пък са богати на витамини и минерали. Бананите са за предпочитане, защото съдържат калий, който е изключително важен за работата на нервните и мускулните клетки. Боровинките, портокалите и ябълките също са добър избор заради антиоксидантите, които помагат да се регулира процесът на регенерация на клетките.