Лесна диета за кожата и косата

Витамин С е най-силният антиоксидант, който е жизненоважен за производството на колаген.
Пушенето, стресът и излагането на слънце може да предизвикат недостиг на витамин С в кожата, което води до суха, тънка кожа, чупеща се коса и кървящи венци.
Диета: цитрусови плодове, ягоди, касис, домати, чушки, картофи, грах, броколи.