Тази диета е много проста за изпълнение и не изисква специални хранителни стоки и храни.Прилагането на тази диета предполага премахването на вечерята, което означава, че след 16:00 часа не трябва нищо да ядете до другия ден (16:00 часа важи за тези хора, които по-рано се събуждат и си лягат рано). Когато човек има различен дневен график, трябва да се има предвид, че разстоянието между последното и първото хранене трябва да бъде най-малко 14 часа. Когато започнете да спазвате тази диета, ще ви бъде трудно в началото, защото през цялото време ще се чувствате гладни.Много е важно тогава да не се отказвате (въпреки че ви е трудно), бъдете малко търпеливи и по-лесно ще свикнете- просто дайте си малко време. След няколко дни ще свикнете, защото гладът е нормално състояние при човека. Нашите предци, преди няколко стотин години,си лягали гладни, така и нашето тяло е готово за по-дълъг период на условин пост.
Когато сме принудени да си легнем гладни, нашата енергия, която тялото ни ще използва за храносмилането, се изразходва за елиминиране на вредните вещества, повишаване на нивото на хормоните и регенерацията на клетките. Ние ежедневно натоварваме храносмилателната система с излишна храна и не позволяваме на стомаха да си почине. Това причинява увреждане на много органи, проблеми със здравето и наднормено тегло. Така че, в състава на диетата " Отмяна на вечерята ", след 16:00 часа не трябва да ядете нищо! Можете да пиете повече течности - вода, билкови чайове и други напитки, които не съдържат калории. Това ще смекчи чувството на глад и ще елиминира токсините събрани през деня. Екстри от диетата "Отмяна на вечерята" Американският изследователски център за диететика показал, че редовното използване на програмата на "Отмяна на вечерята" засяга: »отстъпка телесно тегло. Ако не консумирате храна след 16:00 часа, тялото започва бавно да изгаря мазнините. Не трябва да очакваме незабавни резултати, но трябва да бъдем търпеливи. Тялото ще изгаря няколко грама на ден и това е предимство на тази диета, защото по този начин няма да се появи излишната кожа поради бърза загуба на наднорменото тегло, но бавно кожата ще се адаптира към намаленото тегло.
Удължаване на младостта .
Източникът на вътрешна младост е хормоналния баланс и докато нашето тяло произвежда достатъчно хормони, ние сме здрави и ще изглеждаме по-млади. Гладът стимулира производството на хормони за растеж и мелатонин (хормон на съня). Нашето тяло отделя достатъчно количество хормони на растежа до 21 г. от живота и тогава отделянето намалява, докато в старините почти не се отделя. Липсата на растежен хормон води до мускулна слабост, умора и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Както знаете, докато спите с празен стомах, се произвежда мелатонин, хормон на съня. Всички хора след добър сън изглеждат по-млади, и обратно, след безсънни нощи и сами знаете, че външния вид е изморен и не изглеждате добре.
