Диетата на Синди Крауфорд създадена специално за тези, които обичат ориз. Тя трябва да се спазва най-малко 3 дни, а максималното време, за окето може да се прилато - 2 седмици.
Основното правило, което се използва в тази диета е пречистването с ориз. По време на диетата на Синди Крауфорд , е позволено да се пие зелен чай, билков чай, прясно изцедени сокове.
Диетата на Синди Крауфорд меню:
Ден 1:
Закуска: ябълка, ориз и няколко капки лимонов сок, зелен чай.
Обяд: зеленчукова супа, зеленчукова салата (150 гр), ориз с билки, 1 чаена лъжичка зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз с моркови и тиква.
Ден 2:
Закуска: портокал, ориз с кора от лимон и 1 чаена лъжичка заквасена сметана.
Обяд: зеленчукова супа с варени зеленчуци и ориз.
Вечеря: обяд.
Ден 3:
Закуска: круша, ориз, поръсен с канела.
Обяд: зеленчукова супа , салата от краставици с оцет и зехтин, ориз със 150 грама гъби, запържени в зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, задушен ориз с броколи,.
Ден 4:
Закуска: плодова салата с 1-2 супени лъжици ориз, ориз с мляко или сметана.
Обяд: зеленчукова супа, зелена салата с репички, ориз със задушени моркови,
Вечеря: зеленчукова супа, ориз с щипка магданоз и слънчогледови семки.
Ден 5:
Закуска: ориз с грозде, или стафиди и 1 чаена лъжичка настъргани бадеми.
Обяд: зеленчуков бульон, ориз с много зеленина и задушени зеленчуци, 1 супена лъжица зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа с ориз , подправена с 1 с. л. нарязани орехи, 2 супени лъжици зелен лук и 2 супени лъжици настърган корен от целина, или магданоз. Спанак на пара.
Ден 6:
Закуска: ориз + 2 смокини, 4 орехи, смокини 1-2 плода и 1 круша.
Обяд: зеленчукова супа, ориз със сурови зеленчуци (краставици, сладки чушки), мента и 1 супена лъжица зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз с ябълки, нарязани на шайби, 1 супена лъжица сметана, или заквасена сметана и 1/2 чаена лъжичка мед.
Ден 7:
Закуска: ориз с ябълки и круши (нарязани), няколко капки лимон и 1 чаена лъжичка мед, 1/2 порции кисело мляко.
Обяд: зеленчукова супа, зелена салата, ориз с домати и зелен боб, задушени.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз със задушени тиквички, 1 чаена лъжичка зехтин, 5 маслини и босилек.
Между храненията можете да пиете минерална вода , зелен чай , или билков, както и прясно изцедени сокове.
