Как да се храним след диета

За да не се получи така наречения йо-йо ефект , след края на диетата е нужно първо да се захраните, а след това да преразгледате начина си на хранене, който е довел до качване на килограми. Това е правилния път, защото ако се върнете пак към стария си режим на хранене, неминуемо скоро отново ще ви се наложи да сте на диета, възможно е освен да върнете изгубените килограми и да качите нови. Никоя диета не може да ви гарантира, че след края и, няма пак да напълнеете. Диетата е временна мярка и резултата от нея също е временен. Дълготраен и стабилен резултат се постига с постоянство, здравословно хранене и физическа активност.