Кои храни съдържат скрита захар

При следващото пазаруване в магазина хвърлете един бърз поглед на хранителния състав на вашата любима сутрешна зърнена закуска. Няма как да не забележите сериозното количество захар в състав й.

Класическият корнфлейкс съдържа около 5 до 7 грама захари на 100 грама, което прави половин лъжичка захар на порция от 50 г. За разлика от него другите „здравословни” богати на фибри зърнени закуски могат да съдържат над 5 грама захари на порция. Най-сладките зърнени закуски - любими на много деца и възрастни - съдържат до 34 г захари на 100 г. Прибавете към всичко това и допълнителната захар, с която овкусявате своята закуска, и ще получите една истинска „калорийна бомба”.

Най-добре заложете на овесените ядки с добавени сушени плодове.