Въпреки, че са известни като естествени мултивитамини, много от нас нямат навика да ги консумират. Но навикът може да се промени, когато разберете какво могат да направят само 5 сливи дневно.
Една слива съдържа 84% вода, протеини, здравословни фибри, витамин А, С и Е, калций, магнезий и калий, а за сметка на това е бедна на мазнини и калории.
Какъв ефект имат само 5 сливи на ден?
1. намаляват нивата на кръвната захар
Сливите могат да ви помогнат да регулирате нивото на захар в организма, дори и намаляват риска от диабет тип 2.
Ако ядете 5 сливи на ден, ще помогнете на мозъка си да помни повече информация, защото ще се освободите от негативното въздействие на свободните радикали.
Една слива средно съдържа 113mg калий, а този минерал помага при контролиране на високото кръвно налягане, което допълнително предпазва от сърдечни удари.
4.
Чудесен начин да ускорите храносмилателната система. Ако имате проблем с бавен метаболизъм, направете следното: накиснете няколко сливи в прясно преварена вода, Охладете и след това ги замразете. По този начин можете да ги консумирате през цялата година.
Резултатите от едно проучване показват, че е достатъчно да консумирате 100g сливи на ден, за да ви се подобри плътността на костите значително.
Фитонутриентите, които се намират в сливите могат да намалят риска от загуба на зрението или сериозни очни заболявания, когато остареете.
