Какво представлява холестеролът и как да го намалим

Някои от факторите, водещи до високи нива на холестерола са:
Наднормено тегло - наднорменото тегло се свързва с високите нива на холестерола.
Наследствеността - ако проблемите с холестерола и сърцето се предават в семейството ви, вие сте под по-голям риск.
Диетата - помните ли пословицата 'Ти си това, което ядеш'? Избягвайте храни с високо съдържание на холестерол, наситени и транс мазнини, които увеличават нивата на холестерол в организма ви, както и риска от развиване на сърдечно заболяване.
Физическата активност - Редовните тренировки увеличават количеството на добрия холестерол, което намалява шанса от развиване на сърдечно заболяване.
Възрастта - рисковете, които високите нива на холестерол увеличават стават повече с възрастта.