Лесна диета със зелева супа
Само за една седмица супата от зеле ще ви помогне да си възвърнете поне част от добрата стара форма.
Можете да я приемате в голямо количество и по всяко време от деня, но не по-късно от 18.00 часа.
Ако не нарушавате диетата, ще отслабнете с около 5 кг за една седмица.
Освен обезмаслената постна супа, можете да употребявате плодове и зеленчуци, месо и риба – последователно, а не заедно.
За супата: 6 големи глави лук, магданоз, 2 червени чушки, половин зелка, 400 грама домати, 4 моркова. Добавете подправки по свой вкус.
1 ден: яжте различни плодове (освен банани) и толкова супа, колкото пожелаете. Калориите в тази храна са твърде малко и вие ще можете да отслабвате за един ден с до 1,5 килограма.
2 ден: яжте различни зеленчуци – сурови или варени. Плюс супа в неограничен количества.
3 ден: плодове, зеленчуци и супа.
4 ден: банани (4-5), обезмаслено мляко, супа.
5 ден: 400-500 г говеждо (или пилешко) месо или риба, домати (колкото искате), супа и не по-малко от 6 чаши вода.
6 ден: отново същото месо и салати – колкото искате. Но никакви плодове!
7 ден: варен ориз без мазнина, със салата, супа. Плодовете са забранени.
По време на диетата можете да пиете само минерална вода, чай, кафе без захар и зеленчуков сок.
