Най-добрата есенна диета кисели ябълки и круши - Отслабване 3 кг за 5 дни

Предимство имат пиле, риба, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни. От мазнините е разрешено само зехтин, а от подправките: сол, черен пипер. Всяка сутрин след събуждане изпийте чаша вода, не пропускайте хранения, хранете се един час след събуждане. Яжте ябълки и круши всеки ден и не сменяйте с други плодове. Яжте кисели ябълки защо имат по-малко захар. 

1 ден

Закуска: парче неподсладен пай с ябълки, 100 мл. мляко с 0,5 масленост 

Предобедна закуска: 1 круша 

Обяд: 2 твърдосварени яйца, 250гр. варени смесени зеленчуци със зехтин, лимон и оцет и 40гр. пълнозърнест хляб 

Следобедна закуска: фрапе от ябълки и сок от портокал 

Вечеря: 150гр. пилешко филе в тефлонов тиган, 40гр. пълнозърнест хляб, чаша кисело мляко, пюре от ябълки и круши 

2 ден 
Закуска: сандвич от пълнозърнест хляб и 100гр. пиле 

Предобедна закуска: 200 мл. пресен сок от ябълки 

Обяд: 200гр. пиле, 150гр. кисели ябълки с 1 картоф, 40гр. пълнозърнест хляб 

Следобедна закуска: круша 

Вечеря: 120гр. риба, 250гр. салата с царевица и моркови 

3 ден 

Закуска: плодово кисело мляко 

Предобедна закуска: 1 ябълка, 1 круша 

Обяд: 100гр. спагети с 150гр. сос болонезе 

Следобедна закуска: печени ябълки 

Вечеря: 250гр. гювеч от телешко и различни зеленчуци, 40гр. пълнозърнест хляб, 1 круша 

4 ден 

Закуска: чаша кисело мляко 

Предобедна закуска: круша 

Обяд: 200гр. хек на скара, 150гр. сезонна салата, 40гр. пълнозърнест хляб 

Следобедна закуска: сок от ябълка и портокал 

Вечеря: 100гр. младо сирене, 100гр. варени картофи, 1 круша 

5 ден 

Закуска: сандвич от пълнозърнест хляб и 70 гр. риба тон 

Предобедна закуска: 1 ябълка, 1 круша 

Обяд: 200гр. ризото от ориз и бяло пилешко месо, печени чушки, чесън, 40гр. пълнозърнест хляб 

Следобедна закуска: сок от ябълка 

Вечеря: 120гр. печена риба, 250гр. салата от царевица с лимон, 40гр. пълнозърнест хляб, круша