7 обичайни навика, които ни изсмукват силите

Липсата на движение не води до икономия на сили: мускулите без натоварване губят тонус и енергията изчезва. Физическата активност намалява не само риска от сърдечносъдови заболявания и от депресия, но влияе и на продължителността на живота. Учени от Калифорния 12 г. наблюдавали 1200 възрастни хора. Те изяснили, че физическата активност влияе на продължителността на живота значително повече, отколкото дори наличието на нормален индекс на телесната маса. С други думи – не е важно дали човек е пълен, или слаб: той ще живее по-дълго, ако се движи през по-голямата част от деня.