5 лесни начина да бъдем по-щастливи всеки ден

Да се фокусираме върху настоящето

Винаги, когато се отдадем на спомени за миналото, се обричаме на нещастие – или най-малкото... на по-меланхоличен ден, отколкото бихме искали да имаме. Същото се отнася и за мислите за бъдещето – няма смисъл да се притесняваме за неща, които още не са се случили. Така че върху какво трябва да се фокусираме? Върху това, което се случва тук и сега – не миналата година, не след два месеца – настоящето. Това не значи да спрем да планираме бъдещето или да си спомняме предишни преживявания, но колкото повече живеем за момента, толкова по-щастливи и по-малко тревожни ще бъдем от нещата, които са извън контрола ни.