Как да се справим с болките в гърба

УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОТПУСКАНЕ – Легнете по гръб, положете лявата ръка настрани, свийте краката и приберете стъпалата. Бавно извийте коленете надясно, а главата наляво. След това повторете същото упражнение с другата ръка и в обратна посока.