Коя от нас не мечтае за дълги и изваяни крака, стегнато дупе и плосък корем - едни от основните символи на женската хубост, въплътени в идеала за красота на мъжете? Е, едно е сигурно - целулитът не се вписва в тях, но как да спечелим битката с него и невъзможна ли е тя или е просто въпрос на добро желание и правилно хранене. Въпреки че всеобщо твърдение е, че целулита е само козметичен дефект, в действителност истината се оказва съвсем друга.
Според медиците портокаловата кожа е сериозно заболяване на съединителната тъкан, което засяга едновременно лимфната и кръвоносната система на повърхността.
След което идва ред на нездравословното хранене - дневен режим, базиращ се на "забранени храни" от рода на хамбургери, пържени картофки, пица и какво ли още не, изобилие от въглехидрати под формата на вкусни вафлички и липса на всякакви плодове и зеленчуци. От което неизменно следва проблема с наднорменото тегло, а то е също една от причините за поява на портокалова кожа. При което в определен момент човек решава да се подложи на редуциращ режим на хранене, а честите колебания в телесната маса са следващата причина за появата на целулит.
Далеч не без значение се оказват заседналият начин на живот и вредните навици, свързани с честия прием на алкохол и тютюнопушенето. Твърде тесните дрехи понякога могат да нарушат процесите на кръвообращение и също да предизвикат целулит. Понякога обаче появата на целулит може да бъде провокирана и от настъпил дисбаланс на хормоните в организма. Например, дисфункция на яйчниците, надбъбречните жлези и щитовидната жлеза.
Не бива да поставяме на последно място замърсената околна среда и регулярно повтарящите се стерсови ситуации, защото в определен момент те могат да се превърнат в потенциална причина за появата на целулит. Затова ви предлагаме хранителен режим, с който да премахнете портокаловата кожа . Това са пет примерни менюта, които трябва да редувате по ваш вкус и да спазвате поне
14 дни и резултатите са гарантирани.
Първо меню:
Закуска:
1 цяло яйце
4 яйчни белтъци
150 гр. овесени ядки
1 портокал
Втора закуска:
230 г. нискомаслено кисело мляко
2 с.л. ленено семе
Обяд:
180 гр. пилешки гърди без кожа
120 гр. зелен фасул (зеленчуци на пара)
250 гр. смесена зелена салата с маслини
2 с.л. зехтин и оцет на вкус
Следобедна закуска:
1 банан
Вечеря:
250 гр. филе
230 гр. зелен фасул
1 портокал
ПРЕДИ ЛЯГАНЕ:
200 гр. извара
Второ меню:
Закуска:
2 цели яйца
2 яйчени белтъка
30 гр. извара
Втора закуска::
150 гр. извара
2 с.л. фъстъчено масло
Обяд:
180 г. пилешки гърди без кожа
250 г. зелена салата (мешана)
2 с.л. зехтин и оцет за салатата
Следобедна закуска:
1 ябълка
Вечеря:
250 гр. сьомга или друга риба по избор
250 гр. салата
Трето меню:
Закуска:
150 гр. овесени ядки
230 гр. нискомаслено мляко
1бр. плод по избор
Втора закуска:
250 г. нискомаслено кисело мляко
2 с.л. ленено семе
Обяд:
200 гр. пилешки гърди без кожа
Салата по избор
½ авокадо
Следобедна закуска::
1 ябълка или портокал
Вечеря:
250 гр. риба
450 гр. мешана зелена салата
Преди лягане:
200 гр. извара обезмаслена или плод по избор
или 50гр. сурови ядки
Четвърто меню
Закуска:
2 бр. яйца
2 бр. яйчни белтъка
30 гр. извара
230 гр. спанак
Втора закуска:
Плод по избор
Обяд:
180 гр. риба тон в собствен сос
450 гр. мешана зелена салата
2 с.л. зехтин и оцет за овкусяване
Следобедна закуска:
120 гр. ананас
Вечеря:
250 гр. свинско филе
450 гр. броколи
Преди лягане:
30 гр. орехи
Вашата диета трябва да бъде балансирана и проста. Старайте се да си набавяте достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци, богати на целулоза. Търсете хранителни продукти с минимално участие на овкусители, консерванти и подобрители. Приемайте често прясно изцедени сокове - известно е, че витамин С ускорява обмяната на веществата и подобрява микроциркулацията на кръвта.
Отделете достатъчно внимание на зеления чай.Съдържащите се в него антиоксиданти спомагат за извеждането на всички шлаки и токсини от организма, които са потенциално отговорни за появата на целулит. Трябва да приемате и храни, богати на лецитин, мастни киселини и аминокиселини. Те намаляват течността между мастните клетки и повишават кръвообращението на тези на кожата. Богати на лецитин са яйцата и соята.
Правилното съотношение на мастни киселини се съдържат в зехтина, олиото от ленено семе и суровите ядки, а полифеноли има в изобилие в ягодите, нара, шипките, гроздето и цитрусовите плодове. Като за край искаме да уточним, че резултатите от тази диета ще дойдат само ако проявите огромно търпение. Не си отмествайте погледа дори за миг от целта- ДА СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ ЦЕЛУЛИТА!
