Каква е причината диетата ни да не работи

Утешаваш се с ядене  Пресягаш се към хладилника всеки път, когато се почувстваш тъжна, самотна, отчаяна, ядосана, или ти е просто скучно. Това те успокоява, но после се чувстваш зле и виновна, което те кара да ядеш още повече – и така порочният кръг се затваря.

Съвет: Опитай да се разсееш с нещо странично следващия път, когато решиш, че не си във форма. Ако седиш в кухнята и се чувстваш отчаяна, просто излез оттам. Оправи си леглото, изпери нещо, иди на разходка или прави секс – физическата активност ще повдигне тонуса ти и ще изгори известно количество калории. Ако периодично изпадаш в кофти настроение, намери дългосрочно решение: записването на курс по салса примерно е далеч по-добро лекарство срещу скуката