Пречистваща диета за стимулиране работата на дебелото черво и отслабване

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Пречистваща диета за стимулиране работата на дебелото черво и отслабване
236790
Пречистваща диета за стимулиране работата на дебелото черво и отслабване

Основната цел на тази диета е изчистване на организма от токсини, стимулиране на работата на червата, витаминизация и загуба на тегло. Ястията в диетата съдържат всички необходими витамини, минерали и е богата на фибри.

Несмилаемите фибри стимулират храносмилането, активират изгарянето на мазнините и почистват организма от вредни продукти. На това ниво кръвната захар се стабилизира .

В рамките на една седмица не се пият по-малко от 2 литра течности всеки ден. За вечеря се пие една чаша айрян .

Забранени продукти: тлъсто месо и ястия от месо, пушени продукти; бял хляб и хлебни изделия, макаронени изделия и булгур (с изключение на овес ), захар и сладкиши, алкохол.

Препоръчителни продукти: постно месо, пиле, риба, всякакви зеленчуци и плодове; овес ; нискомаслено мляко, кисело мляко, извара ; пълнозърнести филийки , растително масло ( царевица, маслини и слънчоглед); подсладители.

Приблизителната меню за една седмица

1-ви ден

Закуска : половин грейпфрут поръсен с канела, парче сирене, пълнозърнест препечен хляб, чай с подсладител.

Обяд: крем супа от зеленчуци, варени пилешки гърди 100гр., салата от зеле и моркови, сусамени семки, чаша сливов сок.

Следобедна закуска: плодов крем от охладени плодове ( 100гр.) , чаша кисело мляко с 1 супена лъжица мед.

Вечеря: каша приготвена от обезмаслено мляко , добавят се сушени или пресни плодове, масло, мляко ( 1 чаша ) .

2-ри ден

Закуска: шейк от плодове ( киви , банан и малини ) с кисело мляко, пълнозърнест тост .

Обяд: рядък говежди бульон с бисквити , салата ( авокадо, домати, краставици , листа от зелена салата с лимонов сок и зехтин ) , пълнени зеленчуци, чушка , пресни праскови .

Следобедна закуска: зелен чай ( 1 чаша ) , пълнозърнест тост.

Вечеря: риба, печен пудинг (100 гр.) , варени картофи , варени тиквички със зехтин (100 гр.) , пълнозърнест препечен хляб, чай с подсладител .

3-ти ден

Закуска: ягоди с подсладител (100 гр.) , 2 пълнозърнести филийки , пресен портокалов сок.

Обяд: пилешки бульон с пълнозърнест препечен хляб, 2-3 варени картофа, пълнени с риба тон, извара и сладка царевица , 2 пресни домати, 5-6 пресни сливи.

Следобедна закуска: пресни плодове пюре с кисело мляко .

Вечеря: варено пилешко месо ( 100 гр.) , варен кафяв ориз ( 60гр.), салата от пресни зеленчуци и чаша топло мляко .

4-ти ден

Закуска: целина (30 гр. ) с обезмаслено мляко, пресни плодове, кафе с подсладител.

Обяд: крем супа от аспержи, пилешка пържола , салата от зеле и прясна краставица с растително масло и лимонов сок, ябълков сок ( 1 чаша ) .

Следобедна закуска: сирене (60 гр.) с прясна плодова салата .

Вечеря: каша от царевично брашно с мед и сусам , 1 парче сирене , масло, мляко ( 1 чаша ) .

5-ти ден

Закуска: салата от круша, ябълка, банан с кисело мляко, пълнозърнест препечен хляб, и кафе с мляко .

Обяд : зеленчукова рагу от тиквички , карфиол , домати с магданоз , пълнозърнест препечен хляб, ягоди с обезмаслено мляко .

Следобедна закуска: сандвич от хляб пълнозърнест с маруля и авокадо филийки , портокалов сок ( 1 чаша ) .

Вечеря: 2-3 печени ябълки с кисело мляко , парче сирене , пълнозърнест препечен хляб, чай с подсладител .

6-ти ден

Закуска: препечена филийка с печени домати и сирене с целина или магданоз, чай с мед .

Вечеря: риба, супа със зеленчуци , пълнозърнест препечен хляб, задушени говежди черен дроб ( 100 гр.) с варено цвекло, доматен сок ( 1 чаша ) .

Следобедна закуска: целина, без захар, нискомаслено кисело мляко .

Вечеря: задушени черния дроб (150 гр.) , 2 варени картофа , 2 домата , доматен сок ( 1 чаша ) .

7-ми ден

Закуска: пилешка пържола, домат, ананас (100 гр.), пълнозърнест препечен хляб, топло мляко ( 1 чаша ) .

Обяд:  зеленчукова супа със заквасена сметана, пълнозърнест препечен хляб , задушена риба ( 100 гр.) , варен фасул и зелена салата, 2 ябълки .

Следобедна закуска: чаша плодов сок с пълнозърнест тост.

Вечеря: варена сьомга (150 гр. ), салата от прясно зеле и маслини с лимонов сок, пълнозърнест тост, киви , чай с подсладител .

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft