Свежа диета против стрес за един ден

Пригответе огретен от броколи, сирене и сметана . Способността на зелените зеленчуци да се борят с оксидативния стрес ги прави пръв помощник в периоди на голямо натоварване. Млечните продукти съдържат калций и тирозин, и двете съставки помагат на тялото да се отпусне и възстановяват нивата на ендорфините в мозъка.

Вечерята е времето, в което може да релаксирате, да си пуснете приятна музика и да запалите свещи. От всички хранения през деня, вечерята е най-бавна и може да се използва за приятни и успокояващи разговори. Ако сте сами, за добър анти стрес ефект, опитайте т.нар ‘’хранителна медитация’’. Наблюдавайте как набождате всяка хапка, вкуса, формата и аромата й. Затворете очи, докато дъвчете и се насладете изцяло на преживяването.