Диета за подмладяване

В процеса на остаряването организма се нуждае от по – малко количество калории, тъй като метаболизма е намалил функциите си. Няколко съвета, как да консумираме по – малко храна за да държим метаболизма си по – бърз до колкото е възможно:

- Яжте по 4 – 5 малки порции на ден.

- Консумирайте по – хранителни продукти, отколкото така наречените „празни калории”.

- Правете физически упражнения, тъй като мускулната маса гори много калории.

- Пийте поне 8 – 12 чаши вода на ден.