Културистите и всички спортисти, а между тях и обикновените спортуващи хора, особено след тренировка би трябвало на своя организъм да набавят достатъчни количества протеин, така че изтощените мускули от тренировките ще получат гориво за растеж и напредък.
Както е известно, най-добрият източник на протеини са месото, млечните продукти, яйцата, но и протеиновия прах, който поради своята структура, бързо се разгражда в организма. Едно от най-обичаните ястия между спортистите, което същевременно е много вкусно и изобилства от протеини, са белтъчните палачинки :
Необходими съставки:
100 грама овесени ядки
2 дози суроватъчен протеин
1 яйце
1 яйчен белтък
1 супена лъжица кокосово брашно
малко канела
стевиа (подсладител)
Става въпрос за палачинки с по-голям хранителен състав от обикновените, а и стават невероятно вкусни!
