6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

Легнете по гръб . Изпънете ръце успоредно на тялото. Повдигнете двата крака, сгънати в коленете, след което изпънете единия от тях и задръжте в тази позиция, докато можете. Повторете упражнението 10-12 пъти.