Кои са верните помощници в борбата за килограмите

Ще се чувстваме по-дълго сити и ако си хапваме повече протеини , които се съдържат в рибата, бялото пилешко месо, пуешкото и свинското филе. Приемането на известна доза протеини на закуска ще накара тялото ви да се ограничи с обяда. А ако и обядът включва протеини, то количеството на консумираната вечеря ще бъде сведено до минимум. А знаем, че яденето вечер е най-големият враг на отслабването.
Зелен чай