.jpg)
Ябълковата диета ще помогне да нормализирате и коригирате метаболитните нарушения и да свалите тегло.
Пектините, които се съдържат в ябълките, абсорбират в червата различни токсини, тежки метали, радионуклиди и други опасни вещества. Ябълковите влакна, активират храносмилането, лесно и безопасно слабително.
Ползите от ябълковата диета
Ябълковата диета помага да се справите с наднорменото тегло, а в някои случаи да се нормализира обмяната на веществата. Ябълката е много полезен продукт. В тях има всички необходими витамини и минерали.
Ябълковата диета е добра за профилактика на атеросклерозата и е полезна за пациенти с хипертония. Тя ще ви помогне да сложите край на тютюнопушенето: ако това е трудно да се постигне, останете за 3 дни на диета с ябълка. През това време пийте зелен чай.
Това, което трябва да знаете е, какъв вид ябълки е подходящ за вас.Например, ако имате язва на стомаха са противопоказани кисели ябълки. За предпочитане са сладките сортове. Ако имате гастрит с ниска киселинност, добри са съответните ябълки кисели сортове.
Ябълки със сухари
По време на такава диета, можете да пиете чай (за предпочитане зелен), без ограничения и лека закуска със сухари черен хляб. Ако ви е много трудно, можете да добавите малко нискомаслено кисело мляко.
Менюто включва 1,5-2 кг ябълки на ден. Препоръчително е да се пият много течности - минерална вода, зелен чай или билкови напитки.
Диета с ябълки и кисело мляко меню:
Една ябълка - половин чаша кисело мляко. И така 5-6 пъти на ден. Между другото, такава диета помага на бременни жени да се отърват от неприятните симптоми на ранната токсикоза.
Седмична ябълкова диета
Можете да прибегнете до такава диета, ако искате да отслабнете с 2-3 кг. Ако сте особено упорити, следващата седмица може да отслабнете със 7 кг.
Ден 1 - 1 кг ябълки;
Ден 2 - 1,5 кг ябълки;
3-ти и 4-ти ден - 2 кг ябълки;
5-ти и 6-ти ден - 1,5 кг ябълки;
Ден 7 - 1 кг ябълки.
Полезно е да се знае:
Защита на клетките от ракови образувания
Доказано: ако редовно се консумират ябълки (най-малко няколко на ден), значително намалява вероятността от развитие на злокачествени тумори в организма. Ябълковият екстракт активно намалява растежа на раковите клетки. Има много хранителни вещества в корите на плодове.
Тайната за подмладяване
Експериментите са показали, че тези, които ядат по 2-3 ябълки на ден, драстично забавят процеса на стареене, а кожата им става по-гладка и увеличава еластичността си. Ябълките са с благоприятен ефект върху метаболизма, тъй като те намаляват усвояването на мазнините в организма.
Защита на зъбите
Учените са установили, че ябълките са вредни за зъбите. Унищожават зъбния емайл и допринасят за развитието на кариес. За да се избегне това, след като сте яли ябълка, е необходимо да изплакнете устата си с вода. Миенето на зъбите може да бъде най-малко половин час след консумирането на плодовете.
