Как да не преяждаме по-празниците

Декември вероятно е месецът, в който хората трупат най-много килограми . През зимата по принцип се движим по-малко и хапваме повече, а празниците правят положението още по-лошо.
Неизбежно ли е преяждането по празниците и отеснелите панталони през януари?
Не е неизбежно, особено ако познаваш опасността и се подготвиш за нея. Как да останеш в добра форма през празниците?