Високите температури и продължителното излагане на слънце често са съпроводени с неприятно главоболие. Много хора смятат, че причината е единствено горещото време, но в действителност болката може да бъде сигнал, че организмът губи твърде много течности, прегрява или е подложен на прекомерно натоварване.
Дехидратацията, силното слънце, липсата на достатъчно почивка и топлинното изтощение са сред най-честите причини за появата на главоболие през летните месеци.
Затова е важно да разпознавате навреме сигналите на тялото и да знаете кога обикновеното главоболие може да бъде предупреждение за по-сериозен проблем.
Защо ни боли главата, когато времето е горещо?
Една от най-честите причини е недостигът на течности.
През горещите дни организмът се опитва да поддържа нормална телесна температура чрез изпотяване.
Когато тези загуби не бъдат компенсирани с достатъчен прием на течности, могат да се появят главоболие, отпадналост, замайване и проблеми с концентрацията.
При хората, които страдат от мигрена, обезводняването може да бъде и причина за отключване или засилване на пристъпа.
Освен дехидратацията, главоболието през лятото може да бъде свързано с продължително стоене на силно слънце, ярка светлина, недоспиване, употреба на алкохол, физическо претоварване и прегряване на организма.
Тези симптоми могат да показват топлинно изтощение
Главоболието, причинено от високите температури, често не идва само.
Организмът може да започне да изпраща и други предупредителни сигнали.
Сред симптомите на топлинно изтощение са:
- обилно изпотяване;
- силна отпадналост;
- замайване;
- гадене или повръщане;
- мускулни крампи;
- студена и лепкава кожа;
- ускорен, но слаб пулс;
- краткотрайна загуба на съзнание.
При появата на подобни симптоми човек трябва възможно най-бързо да се премести на прохладно място, да прекрати физическото натоварване, да започне да охлажда тялото си и да приема течности, ако е в състояние да пие.
Кога състоянието може да бъде опасно?
Топлинният удар е много по-сериозно състояние и изисква незабавна медицинска помощ.
Особено тревожни са симптоми като силно главоболие, обърканост, припадък, много висока телесна температура, гореща кожа и промени в поведението или съзнанието.
При съмнение за топлинен удар не трябва да се чака симптомите да преминат сами.
Необходимо е незабавно да се потърси спешна медицинска помощ, като междувременно човекът бъде преместен на по-хладно място и започне охлаждане на тялото.
Как да разберете, че организмът ви е обезводнен?
Главоболието може да бъде един от първите сигнали, че не приемате достатъчно течности.
Други често срещани признаци са:
силна жажда;
сухота в устата и устните;
по-тъмна урина;
по-рядко уриниране;
умора и слабост;
замайване.
При тежка дехидратация могат да се появят обърканост, припадък, ускорен пулс и учестено дишане.
Това са предупредителни признаци, при които е необходимо да се потърси медицинска помощ.
Жегата може да отключи пристъп на мигрена
Хората, които страдат от мигрена, могат да бъдат особено чувствителни към високите температури.
Силната светлина, обезводняването, нарушаването на режима на сън и промените в ежедневните навици през лятото могат да отключат пристъп при някои хора.
Мигренозното главоболие обикновено е силно и пулсиращо и често е придружено от гадене и повишена чувствителност към светлина или шум.
При част от хората преди пристъпа може да се появи т.нар. аура, която включва временни зрителни или други неврологични симптоми.
Как да предотвратите главоболието през горещите дни?
Няколко прости навика могат значително да намалят риска от появата на главоболие и прегряване.
Пийте вода редовно през целия ден, а не само когато почувствате силна жажда.
Ако прекарвате продължително време навън или извършвате физическа работа, обръщайте още по-голямо внимание на приема на течности.
Избягвайте продължителното стоене на открито в най-горещите часове на деня.
Когато е възможно, планирайте физическите дейности рано сутрин или вечер, когато температурите са по-ниски.
Правете почивки на сянка или в прохладно помещение.
Ограничете прекомерната употреба на алкохол, а със силно подсладените и кофеиновите напитки не прекалявайте.
Какво да направите, ако главоболието вече е започнало?
Ако подозирате, че болката е свързана с горещината или обезводняването, преместете се на прохладно място и прекратете физическото натоварване.
Починете си, започнете постепенно да приемате течности и охладете тялото.
На някои хора помага престоят в тиха, затъмнена и прохладна стая, особено когато главоболието е придружено от чувствителност към ярка светлина.
Лекарствата срещу болка, които се отпускат без рецепта, могат да помогнат при някои случаи на обикновено главоболие, ако са подходящи за конкретния човек и се приемат според указанията.
Прекалено честата употреба на обезболяващи обаче може сама по себе си да доведе до главоболие, затова при редовно повтарящи се оплаквания е препоръчително да се потърси лекар.
Не пренебрегвайте тези предупредителни сигнали
Потърсете медицинска помощ, ако главоболието е необичайно силно, появило се е внезапно, променя характера си или е придружено от обърканост, припадък, проблеми с говора, слабост или изтръпване, повтарящо се повръщане или други тревожни симптоми.
При признаци на топлинен удар трябва незабавно да се потърси спешна медицинска помощ.
Главоболието през лятото невинаги е просто неприятна последица от горещото време. Понякога то е първият сигнал, че организмът се нуждае от вода, почивка и охлаждане.
Колкото по-рано реагирате на тези сигнали, толкова по-малък е рискът състоянието да се влоши.
