Диета за бързо отслабване Малка черна рокля - 2 размера по-слаба до Коледа!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета за бързо отслабване Малка черна рокля - 2 размера по-слаба до Коледа!
16292
Източник: rozali.com
Диета за бързо отслабване Малка черна рокля - 2 размера по-слаба до Коледа!

Наближават най-хубавите празници в годината -  Коледа и Нова година, а какво са те без купчина вкусотии на трапезата? Естествено, след това съжаляме за няколкото килца в повече, но вече е късно да върнем времето назад. Днес ви предлагаме да направите обратното - да се вталите ударно до Коледа с дитетата Малка черна рокля , която обещава да смъкне 5 кг от снагата за 10 дни.

След това може спокойно да си позволите няколко изкушения и да прегрешите по празниците. Приемате ли предизвикателството? Ето я и самата диета:

Диета "Малка черна рокля" за бързо отслабване - 5 кг за 10 дни

малка черна рокля

10-дневният режим е бил разработен от хранителния консултант Майкъл ван Стратен за хора, които трябва да отслабнат бързо по здравословни причини. Диетата обаче спокойно може да се прилага, когато спешно трябва да влезете в малката черна рокля . Ако я спазвате стриктно, ще загубите до 5 кг за 10 дни.

Предизвикателството!

Първите три дни са много ниско калорични, преминете ли през тях, вече сте наполовина успели.

Пригответе се още за неудобството: Повечето ястия се приготвят бавно и трудно. Всеки ден има закуска плюс втора закуска и едно основно хранене, което ще трябва да си носите в работата.

Ще трябва да пиете по 1 литър вода извън всички останали напитки, които приемате през деня.

И още едно предизвикателство - алкохолът е абсолютно забранен в тази диета!

малка черна рокля диета

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

Първи ден

Закуска: 1 банан.

Втора закуска: Зеленчукова супа или сок от моркови и целина. Зеленчукова салата, овкусена със зехтин и лимонов сок, кафяв ориз.

Основно ястие: Смесена салата, няколко зелени зеленчуци, приготвени с боб (варен) и 1 с. л. зехтин.

Втори ден

Закуска: 1 чаша прясно изцеден сок от ябълка и морков или от портокали.

Втора закуска: Супата от първия ден, салата, печени картофи.

Основно ястие: Салата и сварен карфиол, който се поръсва с настъргано сирене и се запича за няколко минутки.

Трети ден

Закуска: 1 чаша топла вода, смесена с 1 чаена лъжичка мед, 2 филийки пълнозърнест хляб и масло.

Втора закуска: Плодове със стафиди.

Основно ястие: Салата, пълнозърнести спагети с доматен сос.

Четвърти ден

Закуска: 1/2 грейпфрут, 1 ябълка, кисело мляко с малко мед и счукани орехи.

Втора закуска: Печени картофи с масло или 1 с. л. заквасена сметана и нарязани пресни билки, зелева салата, 1 круша.

Основно ястие: Зеленчуци със сирене: Измийте и нарежете 1 зелена, 1 червена и 1 жълта чушка, 2 тиквички, 3 домата, 1 голяма глава лук и 2 скилидки чесън. Намажете съда за ястието със зехтин. Добавете зеленчуците на слоеве, поръсете всеки слой с малко зехтин и нарязан магданоз и босилек. Покрийте с фолио и печете при 180 С° за 45 минути. Махнете фолиото, поръсете с 2 с. л. настърган пармезан (може да го замените с кашкавал) и върнете във фурна, докато придобие златиста коричка.

Пети ден

Закуска: Овесена каша с вода и 1 лъжичка мед, 1 филийка пълнозърнест хляб с малко масло.

Втора закуска: Зимна салата: Смесете настъргано бяло зеле, портокалов сок, накиснати сушени кайсии и 2 супени лъжици нарязани орехи. За соса: 2 с. л. кисело мляко, 2 с. л. мед и настърганата кора на 1 лимон. Задушени варени ябълки с канела и карамфил.

Основно ястие: Пилешки гърди на скара с подправки. Нарежете лук и чесън и ги добавете в купа с кисело мляко. Сгорещете 1 ч. л. кимион и кориандър в продължение на 2 минути. Разбъркайте и добавете към киселото мляко с половин ч. л. лют червен пипер. Залейте пилешките гърди и оставете за 1 час да поемат маринатата. Изпечете пилето на грил 10 минути от всяка страна, като от време на време заливате с маринатата.

Шести ден

Закуска: Бъркани яйца с гъби, портокалов сок.

Втора закуска: Тиквена супа с масло. Зелена салата с авокадо и целина.

Основно ястие: хумус с целина, моркови, копър. Пъстърва на скара пълнена с резени лимон, спанак и задушено на пара зеле.

Седми ден

Закуска: 1 грейпфрут, 10 бадема.

Втора закуска: Ризото с гъби със зелена салата, една круша.

Основно ястие: Месо (пилешко или телешко) със зеленчуци. Една ябълка.

Осми ден

Закуска: Мюсли с нарязан банан.

Втора закуска: Големи печени картофи с печен боб, цикория и зелена салата.

Основно ястие: Морковена супа, смесена салата и печена риба.

Девети ден

Закуска: Компот от сушени плодове.

Втора закуска: Топла пълнозърнеста питка с плънка от  хумус, пресен лук, домати и маруля. Чепка грозде и 1 банан.

Основно ястие: половин грейпфрут, риба, пюре от карфиол и зелена салата.

Десети ден

Закуска: 1 яйце на омлет и салата от домати.

Втора закуска: Салата, една ябълка.

Основно ястие: Зимната салата (от пети ден). Печено месо (пилешко или телешко), пюре от моркови и ряпа. Целина или сирене по избор.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft