Диета за стегнато и хубаво тяло

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Диета за стегнато и хубаво тяло
7468

Първо ще започнем със здравословен и правилен хранителен режим:

За закуска може да вземете чаша сок от зелена ябълка и препечена филийка с масло.

Преди обяд, ако почувствате глад, може да вземете някакъв плод според сезона.

За обяд препоръчвам салата от краставици, домати, маслини и моркови .

За следобедна закуска някакво кисело мляко.

За вечеря чаша натурален сок, препечени филийки, салата от зеленчуци и едно мляко.

След това, ако пак огладнеете, вземете някакъв плод или мляко.
Имам и една тренировка, която искам да споделя с вас и мога да кажа, че е доста от полза. Самата аз ги правя всеки ден. Нека започнем с бягане около 5-8 минути. След това 35 клякания, 10 коремни преси, 50 скачания на място. На другия ден може да получите мускулна треска, ако до сега не сте правили упражнения всеки ден, но това е нормално. Гарантирам ви, че с тези упражнения и това здравословно хранене ще постигнете желаната от вас фигура.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft