Бързи диети с ориз

вход през zajenata.bg
199425

Диета с ябълки и ориз

С тази диета всеки ден ще стопявате по половин килограм от теглото си. Комбинацията от ябълки и ориз е особено подходяща за диети, защото давата продукта взаимно се допълват и в крайна сметка получавате почти всички незаменими вещест- ва, без които организмът ви не може. В - витамините, които се съдържат в ориза са ценен съюзник в борбата срещу стреса. Флуорът, борът, йодът и селенът пък спомагат за обмяната на веществата и за пълното разграждане на мазнините. В 100 г суров ориз се съдържат 349 ккал, а в 100 г ябълки - 63 ккал. Преобладаващият процент от енергията им са белтъчи- ни и въглехидрати, а само 1 % са мазнини. ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ
Закуска : 1 голяма ябълка, 1 с.л. пектин (продава се в аптеките), разтворен в чаша минерална вода. Или 1 филийка пълно- зърнест хляб тънко намазана с маргарин и половин ябълка
Гарнитура към обяда : Заедно с основното ястие си приготвяйте и порция сала- та (от моркови, краставици, салатка или домати), под- правена с 1 с.л. ябълков оцет и 1 с.л. олио. 16 часа : 180 г кисело мляко (1,5 % масленост) и половин ябълка.
Течности : Пийте по литър и половина минерална вода на ден и бил- ков чай. Ограничете черния чай и кафето.

1-И ДЕН
Обяд : Задушете в 1 с.л. олио 30 г накълцано телешко месо. До- бавете 1 червена чушка, нарязана на ивички и 40 г сва- рен ориз.
За десерт : 1 ябълка. Вечеря : Нарежете на резенчета 1 ябълка. Прибавете 40 г настър- ган кашкавал и 50 г сварен ориз. Подправете салатата с 1 с.л. олио и 1 с.л. соев сос.

2-И ДЕН
Обяд : Задушете 60 г грах с 1 ябълка, нарязана наситно. На- късайте вътре 30 г варено пилешко месо и добавете 40 г варен ориз.
Вечеря : Направете си салата от 1 ябълка, 30 г шунка, 1 домат и 50 г варен ориз. Подправете я с 1 с.л. олио и 1 с.л. ябълков оцет.

3-И ДЕН
Обяд : Изпечете на скара 150 г рибно филе. Гарнирайте с 1 ябълка (сварена, пасирана и подправена с 1 с.л. сме- тана ) и 40 г варен ориз.
Вечеря : Сварете 50 г ориз и го разбъркайте с 1/2 ч.ч. прясно мляко и 2 с.л. извара. Добавете 1 ябълка, нарязана на ситно и подправете с 1 с.л. соев сос.

4-И ДЕН
Обяд : В 1 с.л. олио задушете 50 г телешко месо, нарязано на малки парченца. Прибавете 1 с.л. сметана и гарнирайте с 40 г варен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря : В 50 г варен ориз прибавете 1 ябълка, нарязана на кубчета, 35 г краве сирене и подправете с 1 с.л. олио и 1 ч.л. босилек.

5-И ДЕН
Обяд : Задушете 80 г свинско филе.Прибавете 150 г гъби и гарнирайте с 40 г варен ориз. За десерт : 1 ябълка.
Вечеря : Нарежете наситно 1 кисела ябълка и половин авокадо.Подправете ги със сока на половин лимон и 1 с.л олио. Добавете 50 г варен ориз и разбъркайте.

1 2 3 4 5 6 7
8
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft