Здравословна салата със спанак и риба тон
22 Декември 2011
27290
Източник: zajenata.bg
Ключови думи:
Тип ястие:
Вид меню:
Приготвяне:
30 мин
Готвене:
60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност:
500 kcal
Необходими продукти
1/2 връзка спанак
20 г каперси
30 г соеви кълнове
1/2 консерва риба тон
1 стрък пресен лук
сол
1 с.л. лимонов сок
20 г козе сирене
1 с.л. зехтин
Време: 5 минути
Листата от спанака (1/2 връзка) се накъсват. Лукът (1 стрък) се нарязва на ситно и се прибавя към спанака. Посолява се и се подправя със сол, зехтин и лимонов сок. Разбърква се и се слага в порционна чиния. Отгоре върху салатата се изсипва рибата тон (1/2 консерва). Соевите кълнове (30 г) се набождат в кръг. Поръсва се с каперси (20 г) и парченца козе сирене (20 г) или сурови ядки по избор.
Рецепти
Рецепти
салати
салати
супи
супи
предястия
предястия
сандвичи
сандвичи
гювечета
гювечета
още
пици
пици
Коментари
