Известната диета с банан за закуска – ефективна или не?

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Известната диета с банан за закуска – ефективна или не?
5234
Известната диета с банан за закуска – ефективна или не?

Ако решите да следвате тази диета , ще ви е забранена консумацията на алкохол, сладолед и десерти след вечеря.

Тази лесна и бърза диета, добила популярност в Япония преди години, изглежда наистина много проста:

Той предлага всяка сутрин да изядете по един банан и да изпиете чаша обикновена вода, загрята до стайна температура, а през деня не трябва да се въздържате и можете да си ядете обичайната закуска, обяд или вечеря.

Въпреки че тази диета за кратко време получила огромна популярност, диетолози от целия свят твърдят, че тя не е чудотворна. Наистина банан и вода за закуска помагат при ускоряване на метаболизма и тази храна е наистина нискокалорична.

Бананът съдържа от 72 до 135 калории , от 10 до 20 грама захар, но и два до четири грама целулоза, което обаче не е достатъчно, защото час-два след такава закуска, която се състои изключително от въглехидрати, изпитваме глад, твърдят учените.

А идеята за обяд, вечеря или закуска по желание не звучи точно като идеална рецепта за загуба на килограми .

От друга страна, повечето диетолози смятат, че ако искате да отслабнете, трябва да сте физически активни, както и да контролирате приема на калории в организма, както и тяхното изгаряне.

Затова е далеч по- здравословно сутрин вместо само банан, да си направите вкусно и хранително фрапе от само 150 калории, което дълго ще ви държи сити.

Смесете банан с няколко кубчета лед и чаша кисело мляко и по този начин в организма освен полезните влакна, ще въведете и 12 грама протеини .

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft