Как сексът може да бъде по-добър с тази диета

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Любовни съвети
Какви правила трябва да спазвате, за да бъде диетата ви по-успешна
8348

Какви правила трябва да спазвате, за да бъде диетата ви по-успешна


* Ограничете приема на говеждо, свинско и агнешко до три пъти седмично.
* Включете в менюто си повече риба и пилешко.
* Ограничете употребата на подправките, както и сосовете към салатите.
* Приготвяйте храната на пара, запичайте или варене, но не пържете.
* Яжте много пресни плодове.
* Ограничете консумацията на яйца и сирене.
* Ограничете или най-добре изключете от менюто си кофеиновите напитки – кафе, черен чай, кока-кола и др.
* Ограничете употребата на алкохол.
* Ограничете консумацията на сол и захар.
* Хапвайте различни продукти в ежедневното си меню – плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни.
* Приемайте храната на малки порции няколко пъти дневно (6-8). В никакъв случай не преяждайте.
* Ако хапнете по-голямо количество храна, не пийте много течности. Пийте половин час преди или след хранене.
* Задължително закусете с пълнозърнести продукти, продукти, богати на протеини, които ще освобождават енергия в организма през целия ден.
* Избягвайте захаросаните или сушени плодове.
* Изварата, йогуртът, млякото са превъзходна лека храна за закуска.
* Винаги, когато можете, използвайте заместители на солта.
* Когато приготвяте храната, заменяйте захарта и изкуствените подсладители с естествени сладки треви, плодове, масла, ванилов екстракт.
* Избягвайте консумацията на рафинирани или обработени продукти, в които има бяла захар или бяло брашно. Ограничете консумацията на консервираните храни, печените и осолени ядки, безалкохолните напитки, бонбоните, шоколадовите изделия, дъвките със захар, сладоледа, желетата, пържените закуски (мекици и др.).

1 2 3 4 5 6 7 8 9
10
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Любовни съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft