Как да отслабнем с грейпфрут 3-4 кг за седмица

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Как да отслабнем с грейпфрут 3-4 кг за седмица
8048

Грейпфрутът е богат на витамини, но беден на калории. Когато изядем един грейпфрут, часове се чувстваме сити. Това се дължи главно на пектина , който се съдържа в него, а той не позволява да изпитваме глад:)

Една чаша прясно изцеден сок сутрин на гладно би гарантира свежо събуждане и освежаване. Изключително ободрителен е, подобрява храносмилането, понижава "лошия" холестерол и е един от най-препоръчваните плодове добавени към диетичното меню.

Отслабването се дължи на свойството на грейпфрута да ускорява топенето на мазнините .

С помощта на тази диета можете да отслабнете 3-4 килограма за една седмица.

Ето я и нея:

1 ден

Закуска: грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 парченца шунка по 25 грама, кафе или чай без захар.

Обед: грейпфрут, зеленчукова салата, кафе или чай.

Вечеря: варено или печено на скара месо, зелена салата с лимон , чай с 1ч.л. мед.

2 ден

Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 яйца (но не пържени), чай, кафе без захар.

Обяд: грейпфрут , 50 грама кашкавал или извара.

Вечеря: риба (задушена или печена), голяма зелена салата, филийка черен хляб.

3 ден

Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 с.л. мюсли с 1 с.л. стафиди, 1, 2-3 счукани орехи и 4с.л. йогурт или прясно мляко.

Обяд: грейпфрут, купичка зеленчукова супа или бульон с два сухара.

Вечеря: половин грейпфрут, 200 грама пилешко месо, 2 домати(може и друг зеленчук)

4 ден

Закуска: Чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.

Обяд: грейпфрут, голяма салата (моркови, краставици, чушки, целина, броколи), подправена с лимон и филийка хляб.

Вечеря: задушени зеленчуци (зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички) чай, чаша сок от грейпфрут.

5 ден

Закуска: плодова салата ( грейпфрут, портокал, ябълка ), кафе или чай с лимон.

Обяд: печени картофи със салата от зеле (може и друга салата)

Вечеря: телешка пържола (200 грама), пиле (250 грама) или риба (250 грама), запечен домат или доматен сок, 1 грейпфрут.

6 и 7 ден

Можете да си изберете режим от предходните пет дни според вашето желание.

Всеки ден при чувство за глад между основите хранения можете да изпивате по 1 чаша айрян, да изяждате по 1 ябълка или портокал или по 1 ч.л. мед, но не повече от веднъж дневно.

Чаят трябва да бъде зелен или билков с лимон, а кафето – прясно сварено или еспресо.

Минерална вода можете да пиете без ограничение.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft