Коя поза по време на сън е полезна

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Коя поза по време на сън е полезна
1811

Има значение дали спите по гръб, по корем или настрани.

Когато е време за сън , не всяка позиция на тялото е добра за вас. Понякога начинът, по който спите може да окаже негативен ефект върху тялото. Ето как да разберете дали вашата позиция помага или пречи на здравето .

По гръб

За: Тази позиция е добра за балансирането на тежестта на тялото ви. Добра е и за вътрешните органи, врата и гърба. Може да пробвате да спите с възглавница под коленете за да поддържате добра позиция на гърба.

Против: Ако хъркате, може да искате да се обърнете на една страна. Но, ако спите по гръб, със сигурност ще хъркате доста по-лошо.

На една страна

За: Ако лежите на една страна в ембрионална поза със сгънати колене и възглавница между краката, това може да помогне да се премахне напрежението върху гърба. Важно е да спите и с глава на възглавница, така че главата ви да не увисва и да развали позицията. Спането на лявата ви страна може да намали неразположението на стомаха.

Против: Тази позиция е най-добра, защото следва естествената извивка на гръбнака.

По корем

За: Когато ви боли гърбът, може да спите по корем, за да намалите напрежението.
Против: Това е позиицята с най-много рискове. Тя потиска естествената извивка на гръбнака, а главата ви трябва да бъде обърната на една страна цяла нощ,

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft