Разберете защо нощното изпотяване не е просто неудобство, а може да е признак за сериозни здравословни проблеми . Разпознайте симптомите и действайте навреме.
Повечето от нас се изпотяват нощно от време на време и обикновено го отдаваме на лоши сънища или твърде много напитки.
- Важно е да се отбележи, че въпреки че нощното изпотяване може да бъде обезпокоително, то често не е индикатор за сериозно медицинско състояние - казва д-р Надира Авал, общопрактикуващ лекар.
В повечето случаи проблемът може лесно да се реши чрез промяна на температурата в стаята или смяна на спалното бельо.
- Ако обаче нощното изпотяване е много често или силно, особено ако е придружено от симптоми като необяснима загуба на тегло, треска или промени в апетита, трябва да се консултирате с лекар.
Тези състояния могат да предизвикат нощно изпотяване:
Диабет
„Ако имате диабет, диагностициран или не, ниската кръвна захар (хипогликемия) може да причини нощно изпотяване“, казва д-р Мартин Торнтън от Bluecrest Wellness.
Хората с диабет, които приемат определени лекарства, включително инсулин, са особено изложени на риск от нощно изпотяване.
Затлъстяване
Наднорменото тегло може да допринесе за нощно изпотяване.
- Прекомерното телесно тегло затруднява тялото да регулира ефективно температурата си. Това може да доведе до повишено изпотяване, особено по време на сън - казва д-р Авал.
Затлъстяването често се свързва и с други състояния, като например сънна апнея , която сама по себе си може да причини нощно изпотяване.
Прекомерното телесно тегло затруднява тялото да регулира ефективно температурата, което може да причини изпотяване. Снимка: New Africa/Shutterstock
Сънна апнея
„Сънната апнея е много трудно състояние за контролиране“, казва д-р Торнтън. Тя причинява спиране на дишането по време на сън, което може да причини изпотяване, докато тялото се опитва да възстанови нормален дихателен ритъм .
Лечението обикновено включва промени в начина на живот и използване на CPAP апарат за подобряване на дишането. Но ако не се лекува, сънната апнея може да увеличи риска от диабет тип 2, инсулт (който също може да причини изпотяване), депресия и високо кръвно налягане.
Отказване от тютюнопушене
„Няколко нощи, прекарани в изпотяване, изглеждат като малка цена в сравнение с всички ползи за здравето от отказването от тютюнопушенето - по-добро здраве на белите дробове , намален риск от рак и по-здрава, по-малко набръчкана кожа, само за да назовем няколко.“
Никотинът е стимулант, който засяга централната нервна система. Когато някой спре да пуши, страничен ефект от отказването може да бъде нощно изпотяване.
Нови лекарства
Ако наскоро сте започнали ново лечение и сте забелязали повишено нощно изпотяване, това може да е страничен ефект от приема на новото лекарство.
- Това се случва много често, особено при антидепресанти , хормонални терапии и лекарства за понижаване на температурата при инфекции - казва д-р Торнтън.
Ако изпотяването ви причинява дискомфорт, говорете с Вашия лекар за възможни алтернативи.
Ново лекарство във вашата терапия може да причини нощно изпотяване Снимка: Shutterstock
Рак
В определени случаи нощното изпотяване може да е ранен признак на рак, като левкемия или лимфом. - Обърнете внимание на вида изпотяване. Пижамата и чаршафите ви напълно ли са мокри?, пита д-р Торнтън.
Ако нощното изпотяване продължава седмици наред и е съпроводено със загуба на тегло и умора, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. „Лимфомът може да причини силна умора, необяснима загуба на тегло, нощно изпотяване и увеличени лимфни възли във врата, подмишниците и слабините.“
За щастие, прости кръвни изследвания могат да помогнат за диагностицирането на това състояние, така че ако разпознаете тези симптоми у себе си, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро.
Менопауза
Горещите вълни са едни от най-честите симптоми на менопаузата, но често не се приемат насериозно и им се смеят, въпреки че могат да бъдат изключително неприятни.
- Нощното изпотяване в менопаузата се причинява от колебания в нивата на естроген, които могат прекомерно да активират хипоталамуса, частта от мозъка, която регулира телесната температура - обяснява д-р Луиз Нюсън.
Това може да причини внезапни усещания за топлина или студ, изпотяване и чести нарушения на цикъла на съня.
Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) обикновено е първата линия на лечение за овладяване на перименопаузалните и менопаузалните симптоми, включително нощно изпотяване. Видът хормони, от които се нуждаете, и използваните дози варират от жена до жена.
Горещите вълни са един от най-честите симптоми на менопаузата. Снимка: Николета Йонеску/Shutterstock
Инфекции
„ Бактериалните инфекции могат да причинят нощно изпотяване, защото тялото работи усилено, за да се защити от болести“, казва д-р Торнтън.
Тежките инфекции, като туберкулозата, често причиняват силно нощно изпотяване, но обикновеният грип или ковид също могат да бъдат причина за този симптом.
Д-р Авал добавя, че ХИВ, ендокардит и респираторни инфекции като пневмония или бронхит също могат да причинят нощно изпотяване.
Тревожност
Будни сте и сте притеснени за работа в 3 сутринта?
- Реакцията ви „бий се или бягай“ може да се засили, ако прекарате нощта в състояние на тревожност , което може да причини нощно изпотяване - казва д-р Торнтън.
Високите нива на стрес могат да причинят внезапен прилив на адреналин , което води до изпотяване.
Техниките за релаксация преди лягане – като топла вана и хубава книга, избягване на екрани и алкохол преди лягане и дори медитация – могат да допринесат значително за намаляване на нощната тревожност.
Проблеми с щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза контролира хормоналната регулация и може сериозно да наруши телесната ви температура.
- Ако щитовидната жлеза е свръхактивна (хипертиреоидизъм), метаболизмът се ускорява, което може да причини изпотяване - казва д-р Торнтън.
От друга страна, ако имате понижена функция на щитовидната жлеза или ако приемате твърде много левотироксин (лекарство, използвано за лечение на понижена функция на щитовидната жлеза), способността на тялото ви да регулира температурата може да бъде нарушена, което може да доведе до повишено нощно изпотяване.
Ако щитовидната жлеза е свръхактивна (хипертиреоидизъм), метаболизмът се ускорява, което може да причини изпотяване. Снимка: Shutterstock
- Хипертиреоидизмът може да причини неволна загуба на тегло, сърцебиене, изпотяване, тремор и в някои случаи изпъкнали очи, които изглеждат по-големи от обикновено.
Ако забележите някой от тези симптоми, свържете се с вашия личен лекар.
Отравяне с живак
Това е рядка, но възможна причина.
„Излагането на високи нива на живак не е често срещано, но ако сте наясно, че може да сте изложени на риск – независимо дали ядете замърсени миди или работите в индустрия, където сте изложени на живак – нощното ви изпотяване може да е знак, че тялото ви се опитва да се отърве от живака“, казва д-р Торнтън.
Удар
Въпреки че основните симптоми на инсулт са слабост и парализа на лицето, ръцете и затруднен говор, нощното изпотяване може да бъде страничен ефект.
Ако забележите тези симптоми, незабавно се обадете на линейка.
Кога трябва да потърсите помощ?
В повечето случаи нощното изпотяване е неприятно, но безвредно. Уверете се, че температурата в стаята е между 16°C и 18°C и използвайте леко, памучно спално бельо и дрехи.
Ако се потите много и сте обезпокоени, посетете Вашия лекар. Нощното изпотяване може да повлияе на съня и качеството на живот, но също така е признак за по-сериозни здравословни проблеми.
Водете дневник на симптомите, за да определите причината заедно с Вашия лекар.
