Понякога, елиминирането само на един детайл от живота ви може внезапно да го накара да се почувства по-дълъг. По-спокоен.
Евгений Чазов, академик и кардиолог, човек, когото мнозина наричаха просто „д-р Чазов“, доживя до 92 години. И това бяха години без безкрайни болнични, без да се предава на умората и без да се оплаква от съдбата си. Сърцето му функционираше безотказно – не само във физиологичен смисъл, но и като отражение на неговата житейска философия.
Той слушаше хиляди сърца: обикновени хора, творци, чиновници и висши държавни служители. Да, наричаха го „кремълският лекар“, но за него това не означаваше, че е избран. „Да лекуваш означава да служиш на всички, а не само на малцина“, повтаряше той често.
Дори и днес хората говорят за него с уважение и топлина. Мислите му се предават почти шепот, като семейни поучения – от по-възрастните на по-младите. Чазов не харесваше гръмките формули и лозунги; предпочиташе спокойната, тиха истина:
„Живей не за показност, а според съвестта си. И сърцето ти ще ти отвърне с благодарност.“
„Майка ми ме спаси. Неведнъж.“
Когато го питали за тайната на дълголетието му, той никога не споменавал модерни практики, тренировъчни режими или специални храни. Мислите му неизменно се връщали към майка му. „Тя била лекарка. Комсомолка в Урал. По време на Гражданската война едва не била екзекутирана – куршумът преминал над сърцето ѝ. Тя оцеляла и сякаш вътрешна мелодия се настанила в нея, която по-късно се предала и на мен“, спомня си той.
Майка му го е научила на нежност, търпение, способност да избягва отмъщението и завистта. И най-важното - на лоялност към вътрешната си истина.
„Ако грешиш, признай си го. Поправи го. А ако си прав, продължи с него.“
Думите са прости, но прилагането им на практика винаги е изключително трудно.
Той беше сигурен, че способността му да прощава е удължила живота му. Учениците му го предаваха, настройваха го, стъпваха им на главите – но той просто продължаваше по пътя си. „След действията си те не получиха това, което искаха. Болест, пристрастяване и провал ги застигнаха. Но аз продължих напред“, каза той без злоба, с тихата тъга на човек, който е разбрал много.
„Не можеш да заблудиш сърцето. То помни всичко.“
През 1954 г. млад лекар се озовава в отдалечено село в Тулска област. Било ледено студено и валял сняг, а момичето имало тежка пневмония. Нямало лекарства. Майката била починала, а бащата бил отчаян. Чазов спасил детето. Бащата се опитал да ѝ благодари – първо с пари, последните си пари, после с пиле. Гонил го из двора, смеейки се и плачейки едновременно. Младият лекар го умолявал: „Остави пилето на мира; вече ми даде всичко.“ Минали десетилетия и той не можел да си спомни този епизод без сълзи.
Майка му веднъж му казала: „Не вземай пари от болните. Това е грях.“
Той запомнил това и го носил със себе си през целия си живот.
„За да живееш дълго, не ти трябват овесени ядки, а цел.“
Чазов никога не е следвал хранителните тенденции. „Не мога да си представя сутрин без чай със захар, бял хляб и болоня“, каза той. Това не беше самохвалство, а честност. Той вярваше, че е важно да се вслушва в себе си, да не преяжда и да не позволява на стреса да управлява ума му.
Той знаеше: стресът убива по-бързо от всякакви мазнини. Хората умират не от събития, а от това как ги преживяват.
„Телата ни нямат време да се адаптират към съвременния ритъм на живот“, каза той, спомняйки си как веднъж е съживил мъж на международна конференция. „Жив отвън, но изтощен отвътре.“
„Най-разрушителното нещо в къщата е телевизорът.“
Чазов повтаряше тази мисъл постоянно: „Отърви се от телевизора и ще живееш по-дълго.“
Не заради радиацията, а заради тревожността. Потопът от лоши новини действа като бавна отрова, капка по капка.
„Почти половината от хората живеят в състояние на латентна депресия. А депресията удвоява смъртността от инфаркти. Ние не умираме от инфаркти – ние умираме от безнадеждност“, каза той.
Той си спомни Норвегия, където телевизията показваше психотерапевт, който спокойно разговаря с хора. „Тук е обратното. Телевизията може да е лечебна, но прави точно обратното“, каза той тъжно.
„Целта е това, което защитава сърцето“
Неговото поколение е родено по време на войната. Те не са били глезени или учени на „внимателност“. Казвали са им: „Бъди силен. Гради. Прави по-добре от вчера.“ И това се е превърнало в мощна мобилизация на вътрешни ресурси. Целта държи човек здраво стъпил на земята, предпазва го от разпадане и му пречи да се удави в отчаяние.
„За да живеете дълго, укрепвайте нервната си система. Оптимизъм и цел – това е, което защитава сърцето“, каза Чазов.
„Струва си борбата. Дори и да изглежда твърде късно.“
Днес името на Чазов се чува по-рядко. Но думите му живеят, защото той беше един от онези, които наистина лекуваха, а не само даваха съвети. И един от съветите му си струва да се повтаря отново и отново:
„Изнесете едно нещо от къщата – телевизора. Вместо това, излезте навън, подишайте чист въздух, поговорете с приятел. Сърцето ви ще ви благодари.“
Човешкото сърце е удивително. То не просто изпомпва кръв. То помни кой те е наранил, кой те е подкрепил, кой те е спасил. И може да прости. Основното е да се научиш да го слушаш. Сред шума на новините, суматохата на ежедневието, вечната надпревара за успех е лесно да забравим една проста истина: животът не е спринт. Той е пътешествие. И си струва да се върви с любов.
Какво бихте добавили към този списък? Споделете в коментарите.
