За да се възстановите възможно най-бързо и да се върнете към нормалния живот, не оставяйте за последна мярка най-важните неща, докато тялото се бори с болестта.
Сезонът на вирусите и настинките започна сериозно и едва ли познавате някой, който е имал температура, главоболие, болки в гърлото, кашлица, хрема тези дни...
Ако не сте подсилили имунитета си с диета и добавки навреме, всичко това ще ви бъде още по-трудно, затова е много важно да се посветите на възстановяването, за да се оправите възможно най-бързо и лесно.
Веднага щом усетите първите симптоми на настинка или грип , посветете се на надеждни техники за облекчаване на симптомите и имайте предвид, че първото нещо, което трябва да направите, е да легнете и да оставите тялото си да си почине .
Защо е важно да спите, когато сте болни?
Сънят дава възможност на тялото да се възстанови, което е важно дори когато сме в добро здраве, но е от решаващо значение, ако нещо не е наред и когато тялото се бори с инфекция.
Докато спите, протичат определени имунни процеси, които укрепват способността на организма да се бори с болестите. Сънливостта, когато сте болни, е начинът, по който тялото се опитва да стартира тези процеси самостоятелно, защото борбата с инфекция изисква много енергия.
Чаят от лайка преди лягане ще ви помогне да се потопите в царството на сънищата, но не точно преди лягане, тъй като може да се събудите, че имате нужда от тоалетна ( снимка: Photoroyalty/Shutterstock)
Съвети за почивка, когато сте болни
- Спете с повдигната глава. Тази позиция на тялото ще помогне за оттичане на носните проходи и ще намали налягането в главата, но внимавайте да не повдигате главата си толкова високо, че да ви боли врата.
