С каква диета отслабна Шакира след раждането

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
С каква диета отслабна Шакира след раждането
8803

Съвсем наскоро Шакира роди момченце и макар раждането да беше преди броени месеци, то гласовитото миньонче вече е в перфектна форма. На какво се дължи нейната фигура – дали става дума за тренировки, големи ограничения или нов вид диета? Всъщност от всичко по-малко. Шакира поддържа своя външен вид с хранителен режим, който почти изцяло е изключил мазнините. Но от друга страна звездата е включила в своите хранения много протеини.

И разбира се диетата не е единствения начин , по който Шакира се вталява. Тя посещава редовно и фитнес залата, не пие алкохол, никакви бързи храни, пържени картофки, закуски и пр. Режимът й е разделен на няколко хранения през деня, като звездата споделя, че малките закуски между храненията са важни и не бива да се пропускат. Ето го и режимът на Шакира:

На закуска Шакира пие чаша сок от грейпфрут или портокал. Хапва си плодове, редовно парче пъпеш, а понякога и ананас, след това филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене. Позволява си да пие кафе или чай, но задължително с обезмаслено мляко. Втората закуска е точно между първата и преди обяда. В това хранене Шакира пие нискомаслено кисело мляко – една чаша, освен това хапва плод. Обикновено това е ябълка, понякога я заменя с 2 бр. киви.

На обяд певицата хапва пържола от телешко месо, която е приготвена задължително на грил, освен това и тиквен пудинг, точно 200 грама, заедно с голяма купа от салата от домати и спанак, приготвена на пара. За да има по-голямо разнообразие, понякога заменя телешката пържола и тиквения пудинг с пълнозърнести спагети със зеленчуци и 200 г плодова салата.

През следобедната закуска е позволено – чаша доматен сок или пък чаша нискомаслено кисело мляко. Другият вариант е да изяде филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене.

Вечерята включва зеленчукова супа, а за основно леща с домати и с броколи. Заедно с основното са позволени две филии пълнозърнест хляб. За десерт звездата изяжда 200 г плодова салата или един плод – ябълка или праскова.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft