Дълголетието често се приписва на генетиката или строгата диета, но съдовият хирург Рема Малик казва, че обяснението е много по-просто: струва си да поддържате кръвообращението си активно. Нейните пациенти над 90 години, които са в добра форма, имат едно общо нещо: те движат телата си редовно през деня.Тайната на дългия и здравословен животГъвкавостта е ключът към здравите кръвоносни съдове.
Тайната на дългия и здравословен живот
Функционирането на съдовата система е подобно на това на мускулите в някои отношения: тя остава гъвкава при редовна „употреба“. Ето някои прости методи:
Душът със студена вода за половин минута кара кръвоносните съдове да се свият и след това да се разширят отново.
Почивката от 10-15 минути на ден с повдигнати крака помага за венозното връщане на кръвта.
Друг често срещан навик на възрастните хора е леката разходка след хранене. Това не само може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, но и стимулира кръвообращението, позволявайки на кръвта да тече по-ефективно през по-малките съдове.Въпросът не е в производителността, а в редовността: тялото функционира най-добре, когато кръвообращението не се забавя трайно.
